2. Chiafrø
Chiafrø er veldig små, men de er absolutt kraftige i ernæring og er gunstige for hjertet. Takket være deres høye nivåer av antioksidanter og omega-3 er chiafrø en naturlig metode for å senke kolesterolet og forbedre hjertefunksjonen. Noen liker å legge dem til smoothies - andre lager chiapudding å glede seg med frukt til frokost. Uansett hvordan du liker dem, er de varige fordelene det verdt.
