10. Sardiner
Mange av dere unngår å spise sardiner, men de vet ikke at det bidrar sterkt til god hjertehelse. I følge studier kan omega-3-fettsyrene som finnes i sardiner bidra til å redusere triglyseridnivået i kroppen dramatisk, øke det gode kolesterolet og redusere betennelsen. American Journal of Clinical Nutrition har funnet en reduksjon i hjertesykdom hos kvinner som spiser denne fisken.
